Training in der Turnhalle der Schule am Buntzelberg

Schulzendorfer Straße 112 in 12526 Berlin-Bohnsdorf

 

Dienstags Sport mit Karen

von 18.00 - 19.00 Uhr

und 19.00 - 20.00 Uhr

 

  Trainingsplan  für Januar 2021

 

Ihr Lieben,

im Januar werde ich weiterhin am Dienstag um 19.00 Uhr eine Stunde Sport über Zoom anbieten.

zudem werde ich am Mittwoch nach Melanies Stunde um 19.00 Uhr eine Stunde KAHA bzw. Aroha über Zoom anbieten. Aroha testen wir mal im Januar und schauen, wie es klappt, da mein Platz nicht so groß ist und die Kamera auch nicht alles erfasst. Aber wir werden es testen.

 

Datum 1. Stunde 2. Stunde
     
     
 
03.11.2020 AROHA Sport
10.11.2020 Sport
AROHA
17.11.2020 KAHA Sport
24.11.2020 Sport KAHA
     
     
     

 

Beschreibung der Einheiten:

 

Normal

 1/2 Stunde Erwärmung, Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Arme, Beine und alles, was noch zu kräftigen ist, wahlweise mit Rubber-Band oder ohne Hilfsmittel.


 Aroha

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im 3/4 Takt mit einfachen Grundschritten und Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, festigt Po, stärkt den Rücken, und die Oberschenkel und gibt Kondition.Es ist ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller

- so wird es auf der Homepage der www.aroha-academy.de beschrieben.


KAHA

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori: "energiegeladen".

Es ist ein Training, welches mobilisierend fordernd, aber auch beruhigend ist. Es kräftigt, dehnt und entspannt, gibt innere Ruhe und Gelassenheit. Es ist ein sehr langsames Training, jedoch dafür nicht weniger anstrengend. Es ist ein von AROHA völlig verschiedenes Training.

Da es sehr langsamt ist, ist es ein schönes Training auch, aber nicht nur für heiße Tage.Lasst Euch überraschen.

Mehr Informationen dazu findet Ihr unter: www.aroha-academy.de, wenn Ihr mögt.


Karen

KarenNeu2

 

JavaScript must be enabled in order for you to use Google Maps.
However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser.
To view Google Maps, enable JavaScript by changing your browser options, and then try again.

Drucken