Training in der Turnhalle der Schule am Buntzelberg

Schulzendorfer Straße 112 in 12526 Berlin-Bohnsdorf

 

Dienstags Sport mit Karen

von 18.00 - 19.00 Uhr

und 19.00 - 20.00 Uhr

 

  Trainingsplan  für September 2021

 

 

Datum 1. Stunde 2. Stunde
     
 31.08.2021  Sport KAHA
 07.09.2021 AROHA Sport
 14.09.2021 Sport
AROHA
 21.09.2021 KAHA Sport
 28.09.2021 Sport KAHA
     
     
     

 

Beschreibung der Einheiten:

 

Normal

 1/2 Stunde Erwärmung, Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Arme, Beine und alles, was noch zu kräftigen ist, wahlweise mit Rubber-Band oder ohne Hilfsmittel.


 Aroha

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im 3/4 Takt mit einfachen Grundschritten und Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, festigt Po, stärkt den Rücken, und die Oberschenkel und gibt Kondition.Es ist ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller

- so wird es auf der Homepage der www.aroha-academy.de beschrieben.


KAHA

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori: "energiegeladen".

Es ist ein Training, welches mobilisierend fordernd, aber auch beruhigend ist. Es kräftigt, dehnt und entspannt, gibt innere Ruhe und Gelassenheit. Es ist ein sehr langsames Training, jedoch dafür nicht weniger anstrengend. Es ist ein von AROHA völlig verschiedenes Training.

Da es sehr langsamt ist, ist es ein schönes Training auch, aber nicht nur für heiße Tage.Lasst Euch überraschen.

Mehr Informationen dazu findet Ihr unter: www.aroha-academy.de, wenn Ihr mögt.


Karen

KarenNeu2

 

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